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冷え性だと、冬はとてもつらい季節になります。 たくさん着込んでも体の芯から冷えているような感じがしますし、手先足先は感覚がなくなるほど冷たく冷えてしまいます。指を動かすのもつらいほどになります。 できるだけ身体を冷やさないようにしているのですが、なかなかうまくはいきません。暖房をつけると温かくなるようですが、今度は上半身だけのぼせてしまうなど、別の悩みも出てくるので根本的な解決策にはなりません。 そのため、冷え性にいいといわれることはできるだけ試してみました。中でも最もよかったのが食べ物の工夫です。 まず、朝食を抜かずに何か必ず食べることにしました。ダイエットをしているとどうしても朝は抜きたくなりますが、それでは体は温まらないようです。エネルギーをきちんと補給しておく必要があります。 また、しょうが湯などを続けて飲んでいると体質が少し変わってきたような気がします。家で飲むコーヒーなどの一部をしょうが湯に変えるだけなので手軽にできる対策です。